Jakarta- Bagi masyarakat Indonesia, es teh adalah pendamping wajib setelah makan. Tidak hanya menyegarkan, es teh juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Namun, manfaat ini hanya maksimal jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebih.
Manfaat Kesehatan Es Teh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum teh secara rutin terbukti mendukung kesehatan kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat menurunkan risiko hipertensi, stroke, dan pengerasan arteri.
Teh juga membantu menjaga aliran darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, serta mengontrol pembekuan darah dan kadar kolesterol.
2. Menguatkan Sistem Imun
Teh, khususnya teh hitam, efektif melawan infeksi dan virus seperti flu dan pilek.
Kandungan antioksidan dalam teh membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk hasil optimal, disarankan minum teh setiap hari.
3. Menyehatkan Kulit
Polifenol dalam teh hijau berperan penting dalam melindungi kulit dari paparan sinar UV dan meningkatkan elastisitas kulit.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kekasaran, dan mempercepat regenerasi kulit.
4. Mengurangi Stres
Konsumsi teh hitam secara rutin dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol).
Penelitian membuktikan bahwa minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga stres berkurang secara signifikan.
5. Menjaga Kesehatan Usus
Teh mengandung polifenol yang bertindak sebagai antioksidan, membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, serta memiliki sifat anti-inflamasi.
Polifenol dalam teh juga bertahan lebih lama di usus, mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dengan manfaat yang beragam ini, es teh tanpa gula adalah pilihan tepat untuk menemani hari Anda.
Selain menyegarkan, minuman ini memberikan kontribusi nyata bagi kesehatan tubuh.(Red/detik)
