Satujuang- Dr. Ngabila Salama, seorang praktisi kesehatan masyarakat, menegaskan bahwa tidur siang yang berkualitas memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh manusia.
Menurutnya, tidur siang tidak hanya dapat menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati serta menurunkan tekanan darah.
Ngabila menegaskan bahwa tidur siang tidak memerlukan waktu yang panjang dan dapat dilakukan di sela-sela kesibukan.
Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan bahwa tidur siang memberikan efek relaksasi pada tubuh dan jika dilakukan secara rutin dalam jangka panjang, dapat meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera.
Dia juga menekankan bahwa tidur siang dapat meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Terkait manfaat lainnya, Ngabila menyoroti bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan diri, dengan memulihkan otak dari kelelahan akibat informasi yang diterima sehari-hari.
Ia menambahkan bahwa tidur siang dapat membantu otak dalam menyaring informasi yang tidak perlu, sehingga meningkatkan efektivitas dalam menyerap informasi baru.
Menurut staf teknis komunikasi transformasi kesehatan Kementerian Kesehatan, tidur siang selama 15 menit setiap hari juga dapat membantu mengurangi stres.
Ngabila menegaskan bahwa kreativitas dapat meningkat dengan tidur siang sebentar, serta menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung karena penurunan hormon kortisol.
Dengan tidur siang meski sebentar, stres dapat berkurang dan tekanan darah tetap stabil.(NT/antara)
