Jakarta- Otak merupakan pusat kendali tubuh yang memerlukan perawatan dan perhatian.
Beberapa kebiasaan buruk dapat merusak otak dan mengganggu kinerjanya. Berikut adalah 7 kebiasaan yang harus dihindari:
1. Terlalu Banyak Duduk
Duduk berjam-jam tanpa jeda dapat menyebabkan penipisan lobus temporal medial (MTL), bagian otak yang bertanggung jawab atas pembentukan ingatan baru. Hal ini dapat meningkatkan risiko demensia.
2. Kurang Paparan Sinar Matahari
Kurangnya paparan sinar matahari dapat memperlambat kinerja otak, memicu gangguan sistem saraf, depresi, dan penyakit jantung.
3. Konsumsi Gula Berlebihan
Konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu kemampuan tubuh menyerap protein dan nutrisi, sehingga mempengaruhi kinerja otak.
4. Begadang
Kurangnya tidur dapat menurunkan daya ingat dan produktivitas, serta kesulitan memecahkan masalah.
5. Menggunakan Earphone dengan Volume Terlalu Keras
Volume terlalu keras dapat memicu masalah memori dan kerusakan jaringan otak.
6. Malas Sarapan
Mengabaikan sarapan dapat merusak otak karena kekurangan nutrisi di awal hari.
7. Konsumsi Obat yang Tidak Perlu
Konsumsi obat-obatan tertentu tanpa resep dokter dapat memblokir asetilkolin, yang berperan penting dalam proses pembelajaran dan memori.(Red/CNN)
