Satujuang, Cirebon — PT Kereta Api Indonesia (KAI) Daerah Operasi (Daop) 3 Cirebon resmi meluncurkan program kesehatan bertajuk “Daop 3 Bergerak” sebagai upaya meningkatkan kebugaran dan produktivitas pegawai, Rabu (27/8/25).
Inisiatif program tersebut digelar bekerja sama dengan Balai Yasa Mekanik Cirebon Prujakan dan KAI Services ini melibatkan 396 peserta dari unit-unit tersebut.
Manajer Humas KAI Daop 3 Cirebon, Muhibbuddin, mengatakan program ini merupakan perwujudan kebijakan Employee Well Being yang sejalan dengan arahan Kementerian Badan Usaha Milik Negara (BUMN).
Menurut Muhibbuddin, kondisi fisik pegawai memengaruhi kemampuan menjaga keselamatan operasional dan kelancaran perjalanan kereta api.
“Pegawai yang bugar dan sehat akan lebih siap menjalankan tugas dan menjaga keselamatan pelayanan,” ujarnya.
Program berjalan selama dua bulan, yaitu Agustus—September 2025, dan saat ini telah memasuki minggu keempat. Dari total peserta, lebih dari 50 persen menunjukkan konsistensi mengikuti tantangan kebugaran yang disusun panitia.
Peserta diberi kebebasan memilih jenis aktivitas fisik: mulai dari berenang, badminton, futsal, bersepeda, yoga, lari, hiking, hingga latihan beban (weightlifting).
Muhibbuddin menegaskan bahwa durasi latihan mengacu pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO): aktivitas intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Ia menambahkan bahwa penelitian perilaku kesehatan menunjukkan diperlukan sekitar enam minggu dengan frekuensi empat kali olahraga per minggu untuk membentuk kebiasaan yang tahan lama.
Untuk memacu partisipasi, manajemen Daop 3 menyediakan penghargaan bagi peserta yang menunjukkan peningkatan kesehatan paling signifikan.
Penilaian tidak hanya melihat durasi latihan, tetapi juga aspek kebugaran kardiopulmonal dan perubahan Indeks Massa Tubuh (IMT).
Program “Daop 3 Bergerak” diharapkan tidak hanya meningkatkan indikator kesehatan individual tetapi juga mendorong perubahan pola hidup, seperti pola makan seimbang dan olahraga rutin. Dampaknya diharapkan dapat berkontribusi pada peningkatan kinerja dan kualitas layanan kepada publik sesuai visi perusahaan. (Ramadhan)
