Tanpa sadar, ada kebiasaan sehari-hari yang bisa mempercepat penuaan kulit dan tubuh.
Bukan hanya faktor usia, tapi pola hidup juga sangat berpengaruh.
Yuk, cek apakah kamu sering melakukan hal-hal ini!
1. Sering Begadang
Kurang tidur bikin kulit kusam, muncul mata panda, dan mempercepat keriput.
Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau kurang tidur, proses regenerasi melambat.
Pastikan tidur cukup 7-8 jam setiap malam!
2. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi bikin kulit kering dan kehilangan elastisitas.
Minumlah setidaknya 2 liter air sehari agar kulit tetap lembap dan segar.
Jangan terlalu sering konsumsi minuman manis dan bersoda, ya!
3. Stres Berlebihan
Sering overthinking dan stres bisa memicu penuaan dini.
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa merusak kolagen kulit.
Coba atasi dengan meditasi, olahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
4. Terlalu Sering Terpapar Matahari Tanpa Sunscreen
Sinar UV adalah musuh utama kulit!
Paparan sinar matahari tanpa perlindungan bisa menyebabkan kerutan dan flek hitam.
Gunakan sunscreen minimal SPF 30, meski hanya di dalam ruangan.
5. Pola Makan Tidak Sehat
Sering makan gorengan, junk food, dan minuman manis bisa mempercepat penuaan.
Gantilah dengan makanan tinggi antioksidan seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan.
Selain bikin awet muda, tubuh juga jadi lebih sehat dan bugar.
Kesimpulan
Penuaan dini bisa dicegah dengan pola hidup sehat dan kebiasaan yang tepat.
Mulailah perbaiki pola tidur, pola makan, dan hindari stres berlebihan.
Jangan tunggu tua, rawat tubuhmu sejak sekarang! (FRD)
