Jakarta- Mengkudu, buah berwarna kuning yang menggumpal seukuran mangga, dikenal dengan aroma khasnya yang sering dibandingkan dengan keju busuk.
Namun, di balik bau dan rasa pahitnya, mengkudu menyimpan segudang manfaat kesehatan.
Tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara dan Polinesia, buah ini telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti sembelit, infeksi, nyeri, dan radang sendi.
Jus mengkudu merupakan sumber nutrisi penting, termasuk vitamin C, biotin, dan folat, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah lima manfaat utama dari mengkudu:
1. Mengurangi Kerusakan Akibat Asap Rokok
Paparan asap tembakau menghasilkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
Jus mengkudu, kaya akan antioksidan, membantu mengurangi efek negatif ini dan menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Jus mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi peradangan, sehingga mendukung kesehatan jantung, terutama bagi perokok.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Berolahraga
Antioksidan dalam mengkudu membantu mengurangi kerusakan otot akibat aktivitas fisik, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memberikan energi selama aktivitas berat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang mencapai 33% dari kebutuhan harian, jus mengkudu melindungi sel dari radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Beta karoten dan antioksidan lainnya juga berperan penting dalam meningkatkan imunitas.
5. Sumber Antioksidan yang Kuat
Mengkudu mengandung beta karoten, iridoid, serta vitamin C dan E yang membantu menjaga keseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Ini penting untuk mencegah kerusakan sel dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dengan beragam manfaatnya, jus mengkudu menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan Anda. Jangan ragu untuk mencobanya dan rasakan sendiri khasiatnya!(Red/CNN)
