Jakarta- Double chin seringkali mengurangi rasa percaya diri, dimana kondisi ini umumnya disebabkan oleh penumpukan lemak, elastisitas kulit yang menurun, struktur wajah, atau faktor genetik.
Ada berbagai cara untuk mengatasi masalah ini, baik melalui metode alami maupun prosedur medis.
Metode Tanpa Operasi
Menghilangkan double chin tanpa operasi membutuhkan disiplin dan kesabaran. Langkah-langkah berikut dapat dilakukan:
1. Olahraga Khusus Double Chin
Melakukan latihan otot rahang dan leher secara rutin dapat mengurangi lemak di area dagu. Beberapa latihan yang direkomendasikan:
Tongue Stretch: Julurkan lidah ke arah hidung dan tahan 10 detik. Ulangi 10 kali.
Straight Jaw Jut: Dorong rahang bawah ke depan saat kepala mendongak, tahan 10 detik, lalu rileks.
Neck Stretch: Tekan lidah ke langit-langit mulut sambil menengadah, tahan 5-10 detik.
Celling Kiss: Kerutkan bibir seperti mencium langit-langit, tahan 5-10 detik.
Lakukan latihan ini secara teratur untuk hasil optimal.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Diet bergizi juga berperan penting. Konsumsi lebih banyak buah, sayur, protein rendah lemak (seperti ikan), dan lemak sehat (minyak zaitun, alpukat).
Hindari makanan olahan dan pastikan asupan kalori harian mencukupi kebutuhan tubuh.
Metode Medis
Bagi yang ingin hasil cepat atau memiliki double chin akibat faktor genetik, prosedur medis bisa menjadi pilihan. Beberapa metode meliputi:
1. Lipolisis
Prosedur ini menghilangkan lemak dengan sedot lemak atau laser. Lipolisis tidak mengencangkan kulit sehingga hanya efektif untuk mengurangi lemak.
2. Mesoterapi
Teknik ini melibatkan injeksi senyawa pelarut lemak, seperti asam deoksikolat. Dibutuhkan hingga 6 sesi dengan jeda minimal satu bulan. Efek samping yang mungkin terjadi meliputi bengkak, nyeri, atau kemerahan.
Pilihan metode menghilangkan double chin harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
Metode alami lebih aman namun membutuhkan waktu, sementara prosedur medis memberikan hasil cepat dengan risiko tertentu.
Pastikan berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan langkah terbaik.(Red/detik)
