Satujuang- Pisang adalah buah yang praktis dan kaya nutrisi, sehingga bisa dikonsumsi kapan saja. Namun, ada waktu tertentu yang lebih optimal untuk menikmati pisang agar mendapatkan manfaat terbaik.
Pertama, konsumsi pisang sebelum atau setelah berolahraga sangat dianjurkan. Pisang yang matang mengandung lebih banyak glukosa, menjadikannya sumber energi cepat dan mudah dicerna. Ini membantu memulihkan tenaga setelah aktivitas fisik.
Selain itu, pisang juga baik dikonsumsi di malam hari. Kandungan triptofan dalam pisang membantu tubuh memproduksi serotonin, yang berperan dalam mengatur kualitas tidur.
Namun, penting untuk tidak mengonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong. Pisang, terutama yang matang, tinggi gula dan dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat hilang.
Selain itu, sifat asam pisang bisa memicu masalah pencernaan. Jika ingin menjadikannya sarapan, sebaiknya padukan dengan makanan lain seperti oatmeal atau smoothie untuk efek yang lebih seimbang.(Red/CNN)
