Satujuang- Menurunkan berat badan 5 kg dalam waktu satu minggu adalah hal yang mungkin terjadi, tetapi melibatkan metode diet ekstrem yang tidak selalu sehat.
Beberapa diet, seperti General Motors Diet (diet GM) dan diet Tiongkok, mengklaim penurunan berat badan drastis dalam waktu singkat.
Diet GM, misalnya, menjanjikan penurunan hingga 6,8 kg dengan asupan rendah kalori dari buah dan sayur.
Sementara itu, diet Tiongkok mengklaim penurunan hingga 10 kg dengan hanya mengonsumsi satu jenis makanan setiap hari.
Meskipun kedua diet ini menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, efektivitas dan keamanannya perlu dipertanyakan.
Diet GM belum terbukti secara ilmiah dan sering kali tidak menyediakan nutrisi seimbang, terutama dalam hal protein yang penting untuk penurunan berat badan yang sehat.
Selain itu, banyak dari penurunan berat badan ini adalah kehilangan air, bukan lemak tubuh yang sebenarnya.
Ahli nutrisi Sarah Gold Anzlovar menyarankan bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5 – 1 kg per minggu.
Diet ekstrem dapat memberikan hasil cepat, tetapi sering kali dapat merusak metabolisme tubuh dan tidak memberikan hasil jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan metode penurunan berat badan yang efektif dan aman.(Red/CNN)
