Satujuang- Nanas adalah buah tropis yang kaya vitamin, enzim, dan senyawa antioksidan.
Kaya akan vitamin C dan mangan, nanas juga mengandung serat dan enzim bromelain yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, dan mendukung pencernaan.
Dengan 74 kalori, 19,5 gram karbohidrat, dan 13,7 gram gula dalam setiap 165 gram nanas, buah ini merupakan pilihan rendah kalori yang sehat.
Namun, tidak semua orang dianjurkan mengonsumsi nanas. Mereka yang memiliki diabetes perlu membatasi konsumsi nanas karena kandungan gula dan karbohidratnya yang cukup tinggi.
Selain itu, orang dengan masalah pencernaan atau gangguan asam lambung juga harus berhati-hati, karena nanas dapat memperburuk kondisi mereka akibat kandungan asam organik dan enzim bromelain.
Mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, antikoagulan, antidepresan, atau obat penenang, sebaiknya menghindari nanas karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tersebut.
Selain itu, bagi orang yang memiliki alergi terhadap nanas, konsumsi buah ini bisa memicu reaksi alergi seperti ruam, gatal, atau kesulitan bernapas.
Wanita yang sedang menstruasi juga sebaiknya membatasi konsumsi nanas karena dapat memicu perdarahan menstruasi yang berlebihan.(Red/CNN)
