Satujuang.com – Jeruk merupakan buah yang umumnya dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik.
Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat lain yang jarang diketahui dari buah jeruk
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa manfaat kesehatan dari buah jeruk yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh menghasilkan sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.
2. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama kanker kulit dan payudara.
Kandungan antioksidan dalam buah jeruk dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah jeruk mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk membantu dalam pembentukan kolagen pada kulit.
Kolagen adalah protein yang membuat kulit elastis dan kencang. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah jeruk juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Menjaga kesehatan mata
Buah jeruk mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Vitamin A penting untuk kesehatan retina, sedangkan beta-karoten membantu melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.
6. Meningkatkan pencernaan
Buah jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit.
Sumber:
“The Amazing Benefits of Oranges,” Healthline, diakses pada 22 April 2023, https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-oranges
📲 Ingin update berita terbaru dari Satujuang langsung di WhatsApp? Gabung ke channel kami Klik di sini.
