Jakarta- Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh sehat dan tinggi. Salah satu cara mendukung tumbuh kembang anak adalah melalui asupan makanan yang tepat.
Buah-buahan, selain lezat dan kaya nutrisi, juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak selama masa pertumbuhannya.
Buah-buahan mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, magnesium, serta vitamin C yang membantu memperkuat tulang dan mendukung perkembangan tubuh.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat menjadi pilihan untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak:
1. Buah Beri
Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin ini mendukung sintesis kolagen yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang. Dengan tulang yang kuat, anak berpotensi tumbuh lebih tinggi.
2. Pisang
Pisang kaya akan potasium, mangan, kalsium, dan berbagai vitamin penting. Nutrisi ini membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot anak, sehingga mendukung proses tumbuh kembangnya secara optimal.
3. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu sintesis kolagen yang memperkuat struktur tulang.
Hal ini menjadikan jeruk sebagai buah yang ideal untuk menambah tinggi badan anak.
4. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, mineral, dan senyawa antioksidan yang mendukung pertumbuhan tulang.
Dengan rutin mengonsumsi kiwi, anak bisa mendapatkan asupan nutrisi yang membantu proses pertumbuhan.
5. Pepaya
Pepaya juga kaya akan vitamin C yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Kolagen ini berperan dalam pembentukan mineral pada tulang, membuat pepaya menjadi pilihan camilan sehat yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak.
