Satujuang.com- Buah kiwi, dengan daging hijau yang lezat dan biji hitam yang khas, bukan hanya memberikan kenikmatan rasa yang menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi sepuluh manfaat kesehatan dari buah kiwi yang didukung oleh penelitian ilmiah.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah kiwi dalam daftar belanja Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang mengagumkan.
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Buah kiwi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam darah.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam buah kiwi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan penting dalam produksi dan fungsi sel-sel imun, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam buah kiwi telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada kolesterol darah dan tekanan darah.
Makanan yang kaya serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Membantu Pencernaan dan Kesehatan Usus
Buah kiwi mengandung enzim proteolitik yang disebut aktinidin, yang dapat membantu dalam pencernaan protein.
