Satujuang- Dalam beberapa tahun terakhir, konsep “positive vibes” atau berpikiran positif telah menjadi semakin populer.
Namun, terlalu memaksakan diri untuk selalu berpikir positif bisa berbahaya dan dikenal sebagai toxic positivity.
Berikut adalah lima alasan mengapa sikap ini tidak sehat untuk kesehatan mental.
Pertama, berpikir positif terus-menerus mengabaikan realitas hidup. Masalah dan tantangan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan.
Jika kita hanya fokus pada sisi positif, kita mungkin tidak menangani situasi yang memerlukan perhatian serius, seperti masalah kesehatan atau keuangan, yang pada akhirnya dapat memperburuk keadaan.
Kedua, menekan emosi negatif, seperti kesedihan dan kemarahan, tidak baik untuk kesehatan mental. Emosi negatif adalah bagian normal dari kehidupan dan perlu dihadapi.
Mengabaikannya hanya akan menyebabkan masalah psikologis yang lebih besar di kemudian hari. Mengakui perasaan ini adalah langkah pertama untuk penyembuhan.
Ketiga, toxic positivity dapat merusak hubungan sosial. Ketika orang terdekat mengungkapkan perasaan sedih, merespons dengan dorongan untuk tetap positif bisa membuat mereka merasa diabaikan.
Ini menciptakan ketidaknyamanan dalam hubungan dan bisa mengakibatkan perasaan tidak valid atau tidak penting.
Keempat, terus-menerus mengejar kebahagiaan bisa menimbulkan tekanan. Hal ini membuat seseorang merasa terbebani untuk selalu ceria, meskipun menghadapi berbagai masalah.
Emosi negatif sama validnya dengan perasaan positif, dan menerima semua emosi dengan lapang dada membantu menciptakan keseimbangan dalam hidup.
Terakhir, memaksakan diri untuk selalu positif dapat mengabaikan kebutuhan diri. Mengabaikan tanda-tanda kelelahan fisik atau emosional bisa berdampak buruk dalam jangka panjang.
Mengenali dan merespons kebutuhan diri adalah bentuk perawatan diri yang lebih sehat.
Kesimpulannya, tidak ada salahnya untuk berpikiran positif, tetapi penting untuk juga mengakui dan memproses emosi negatif dengan cara yang sehat.
Dengan menerima kenyataan dan memberi ruang bagi semua perasaan, kita bisa menjadi lebih kuat dan bijak dalam menjalani hidup.(Red/idntimes)
