Satujuang- Fluktuasi dalam siklus menstruasi seringkali normal dan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti perubahan pola makan, tingkat stres, dan aktivitas fisik.
Namun, jika telat haid terjadi secara rutin atau membuat Anda khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi hal tersebut.
Pertama, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, jahe, kunyit, kayu manis, nanas, peterseli, dan cuka sari apel dapat merangsang atau mempengaruhi aliran menstruasi.
Selain itu, praktik yoga dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi stres yang dapat memengaruhi siklus menstruasi.
Selain itu, menjaga berat badan yang sehat, cukupi kebutuhan folat, hindari diet karbohidrat yang berlebihan, dan perhatikan pola tidur yang baik juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Akupunktur, kompres hangat, dan bahkan hubungan seksual juga dapat merangsang menstruasi dalam beberapa kasus.
Namun, jika upaya tersebut tidak efektif atau jika telat haid menjadi masalah yang persisten, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan saran lebih lanjut.
Dokter mungkin akan merekomendasikan pengobatan lebih lanjut seperti obat perangsang hormon atau pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab telat haid.(NT/idntimes)
