Satujuang.com – Kulit adalah organ yang paling terlihat pada tubuh manusia. Kesehatan dan kecantikan kulit sangat penting untuk menjaga penampilan fisik.
Selain menggunakan produk perawatan kulit, konsumsi minuman sehat dari bahan-bahan alami juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Berikut adalah beberapa minuman segar yang dapat dibuat dari bahan-bahan alami untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan cantik.
1. Jus Wortel dan Jeruk Nipis
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dan beta-karoten dalam wortel dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan memberikan efek anti-penuaan pada kulit.
Cara membuatnya sangat mudah, cukup mencampurkan 3 buah wortel dan 1 buah jeruk nipis dengan sedikit air. Blender semua bahan hingga halus, lalu tambahkan es batu sebelum disajikan.
2. Jus Blueberry dan Yogurt
Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sementara itu, yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan membuat kulit lebih bercahaya.
Campurkan 1 cangkir blueberry segar dan 1 cangkir yogurt alami ke dalam blender, lalu tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis. Blender semua bahan hingga halus, dan minuman siap disajikan.
3. Teh Hijau Dingin
Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi pada kulit. Teh hijau juga mengandung katekin, suatu senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari.
Untuk membuat teh hijau dingin, seduh 1 sendok teh teh hijau dalam 1 gelas air panas selama 5 menit. Setelah itu, dinginkan di dalam kulkas selama beberapa jam dan tambahkan es batu sebelum disajikan.
4. Smoothie Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C dan enzim papain yang dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak dan membuat kulit lebih bercahaya.
Untuk membuat smoothie pepaya, potong 1 buah pepaya dan 1 buah pisang menjadi potongan-potongan kecil.
Blender semua bahan dengan sedikit susu almond atau susu lainnya hingga halus, lalu tambahkan es batu sebelum disajikan.
Sumber:
1. Healthline. (2021). 6 dariinks That Can Help Improve Your Skin Health. Diakses pada tanggal 29 April 2023 dari https://www.healthline.com/nutrition/dariinks-for-healthy-skin#TOC_TITLE_Hdari_6
