5. Tekanan Darah Tinggi: Konsumsi gula tambahan dapat merusak pembuluh darah, memicu hipertensi dan risiko komplikasi kardiovaskular.
6. Jerawat dan Kerutan: Resistensi insulin akibat gula berlebih dikaitkan dengan jerawat dan penuaan dini pada kulit.
7. Nyeri Sendi: Peradangan sistemik akibat gula berlebih bisa memicu nyeri pada sendi.
Peran Pola Makan Sehat
Mengurangi konsumsi gula tambahan menjadi langkah penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga diabetes.
Pakar menyarankan asupan makanan dengan protein, serat, dan lemak sehat untuk menjaga kestabilan energi dan keseimbangan hormon tubuh.(Red/detik)
