Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi sebelum tidur dapat membantu mengurangi waktu yang diperlukan untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
10. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam buah kiwi bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Vitamin E, sebagai antioksidan, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
Sumber:
1. Carr, A.C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211.
2. Duttaroy, A.K., & Jørgensen, A. (2015). Effects of Kiwi Consumption on Serum Lipids, Fibrinogen, and Insulin Resistance in the Context of a Normal Diet. Advances in Food and Nutrition Research, 75, 55-70.
3. Fang, Y., et al. (2018). Kiwifruit and Cardiovascular Health: A Review. Plant Foods for Human Nutrition, 73(1), 1-10.
4. Kim, D.O., et al. (2005). Sweet and Sour Cherry Phenolics and Their Protective Effects on Neuronal Cells. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 53(26), 9921-9927.
