Aktinidin juga diyakini dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sindrom usus iritabel (IBS).
Selain itu, serat yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kiwi mengandung lutein dan zeaksantin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan faktor-faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari.
6. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Buah kiwi rendah kalori dan lemak, tetapi kaya akan serat, sehingga dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan.
Serat dalam buah kiwi dapat membantu mengontrol nafsu makan, memperlambat penyerapan gula dalam darah, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa studi menunjukkan bahwa beberapa komponen dalam buah kiwi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan otak.
Buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin E, yang memiliki efek antioksidan dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan tersebut juga dapat membantu melawan stres oksidatif yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Pernapasan
Buah kiwi mengandung senyawa bioaktif seperti asam folat dan quercetin, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit pernapasan, termasuk asma.
Studi telah menunjukkan hubungan antara asupan vitamin C yang tinggi dengan penurunan gejala asma pada anak–anak.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Konsumsi buah kiwi juga dapat memberikan manfaat untuk kualitas tidur yang lebih baik.
