Praktik gratitude terbukti dapat memberikan manfaat psikologis yang signifikan.
Sumber: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). “Counting blessings versus burdens: Experimental studies of gratitude and subjective well-being in daily life.” *Journal of Personality and Social Psychology, 84*(2), 377-389.
5. Keterlibatan dalam Kegiatan Kreatif:
Mengekspresikan diri melalui seni atau kegiatan kreatif lainnya dapat menjadi saluran positif untuk mengatasi stres dan meredakan tekanan emosional.
Sumber: Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). “The connection between art, healing, and public health: A review of current literature.” *American Journal of Public Health, 100*(2), 254-263.
Dengan mengintegrasikan amalan-amalan ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat merangsang pertumbuhan kesejahteraan mental dan emosional.
Selalu ingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan upaya yang Anda lakukan untuk merawatnya akan membawa dampak positif dalam kehidupan Anda secara keseluruhan.
